Activités adultes
Le CISAG vous propose un panel varié d’activités de maintien en forme et d’entretien de la condition physique. Chacune a ses spécificités et stimule les muscles de manière différente. Vous pouvez ainsi composer vous-même votre programme de fitness en choisissant les cours qui vous plaisent ou dont vous avez besoin. L’ensemble de ces activités s’adressent à tous les adultes, hommes et femmes.
Avec le « Pack Forme », vous pourrez accéder à tous les cours sans limite : venez quand vous voulez, aux horaires qui vous conviennent et changez toutes les semaines !
Les horaires des séances 2022-2023
Les cours de fitness ont lieu à Oullins :
- majoritairement à l’Espace Bussière, 66 rue de la Bussière,
- parfois au gymnase Montlouis, 21 boulevard Général de Gaulle.
Pack Forme
lundi
mardi
mercredi
jeudi
vendredi
Une offre de cours diversifiée
Renforcement musculaire
Un travail tonique en musique et en rythme permettant le renforcement de l’ensemble des chaînes musculaires du corps.
Le TBC, Total Body Conditionning
Une activité énergique sur une musique dynamique, composée d’une alternance entre travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire.
Les Steps
Du travail cardio-vasculaire de type aérobic de différentes intensités, en musique, avec de nombreux déplacements et combinaisons de mouvements sur des marches de sport.
Le Cardio
L’idée est de se muscler, se défouler et brûler des calories ! L’ensemble des muscles du corps sera abordé pour un équilibre parfait.
Cross training
Une séance inspirée du crossfit composée de plusieurs exercices ayant pour but de renforcer l’ensemble des muscles du corps par un travail rythmé et cardio-vasculaire.
Circuit training
Un circuit continu d’exercices s’enchainant pour renforcer l’ensemble des muscles du corps et améliorer son cardio.
Gym low-impact
L’objectif est de maintenir un équilibre musculaire de l’ensemble du corps en faisant travailler les muscles en douceur et en profondeur.
Le Swiss Ball
Des exercices physiques et respiratoires calmes sur ballon permettent de rééquilibrer les différents groupes musculaires du corps en profondeur. Le corps est sollicité en douceur dans sa globalité.
Stretching
Exercices d’étirements des différents muscles du corps, pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.