Activités adultes
Le CISAG vous propose un panel varié d’activités de maintien en forme et d’entretien de la condition physique. Chacune a ses spécificités et stimule les muscles de manière différente. Vous pouvez ainsi composer vous-même votre programme de fitness en choisissant les cours qui vous plaisent ou dont vous avez besoin. L’ensemble de ces activités s’adressent à tous les adultes, hommes et femmes.
Les horaires des séances 2023-2024
Les cours de fitness ont lieu à l’Espace Bussière, 66 rue de la Bussière à Oullins.
lundi
mardi
mercredi
jeudi
Une offre de cours diversifiée
Renforcement musculaire
Un travail tonique en musique et en rythme permettant le renforcement de l’ensemble des chaînes musculaires du corps.
Le TBC, Total Body Conditionning
Une activité énergique sur une musique dynamique, composée d’une alternance entre travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire.
Le Cardio
L’idée est de se muscler, se défouler et brûler des calories ! L’ensemble des muscles du corps sera abordé pour un équilibre parfait.
Pilates
Une méthode de renforcement musculaire basée sur l’activation des muscles profonds de la sangle abdominale couplée à la respiration. Le Pilates regroupe des exercices physiques améliorant la mobilité, la posture et la musculature, nécessitant précision et concentration. Renforcement doux et complet, au sol ou debout, avec ou sans matériel (Swiss Ball, ballon paille, anneaux, élastiques…). Venez sentir vos 639 muscles chauffés !
Gym douce
Basé sur le bien-être et le calme, il s’agit d’un mélange de renforcement musculaire, stretching et relaxation. Ce cours associe des mouvements de différentes pratiques (tai-chi, yoga, pilates…) dans le but d’acquérir force et souplesse en douceur.
Gym low-impact
L’objectif est de maintenir un équilibre musculaire de l’ensemble du corps en faisant travailler les muscles en douceur et en profondeur, sans impact au sol pour préserver ses articulations.