Activités adultes

Le CISAG vous propose un panel varié d’activités de maintien en forme et d’entretien de la condition physique. Chacune a ses spécificités et stimule les muscles de manière différente. Vous pouvez ainsi composer vous-même votre programme de fitness en choisissant les cours qui vous plaisent ou dont vous avez besoin. L’ensemble de ces activités s’adressent à tous les adultes, hommes et femmes.

Avec le « Pack Forme », vous pourrez accéder à tous les cours sans limite : venez quand vous voulez, aux horaires qui vous conviennent et changez toutes les semaines !

Les horaires des séances 2022-2023

Les cours de fitness ont lieu à Oullins :

Pack Forme

Accès à tous les cours (y compris au trampoline adulte)
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lundi

Renforcement musculaire
18h00-19h00
Espace Bussière
Renforcement façon Pilates
19h00-20h00
Espace Bussière
Cross training 16 ans+/adultes
19h00-20h00
Gymnase Montlouis

mardi

Steps
18h00-19h00
Espace Bussière
Renforcement/Circuit training
19h00-20h00
Espace Bussière

mercredi

Cardio/Stretching
18h00-19h00
Espace Bussière

jeudi

TBC
09h30-10h15
Espace Bussière
Gym low-impact
10h15-11h00
Espace Bussière

vendredi

Swiss ball
18h30-19h30
Espace Bussière
Fitness/Renforcement 16 ans+/adultes
19h30-20h30
Gymnase Montlouis

Une offre de cours diversifiée

Renforcement musculaire

Un travail tonique en musique et en rythme permettant le renforcement de l’ensemble des chaînes musculaires du corps.

Le TBC, Total Body Conditionning

Une activité énergique sur une musique dynamique, composée d’une alternance entre travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire.

Les Steps

Du travail cardio-vasculaire de type aérobic de différentes intensités, en musique, avec de nombreux déplacements et combinaisons de mouvements sur des marches de sport.

Le Cardio

L’idée est de se muscler, se défouler et brûler des calories ! L’ensemble des muscles du corps sera abordé pour un équilibre parfait.

Cross training

Une séance inspirée du crossfit composée de plusieurs exercices ayant pour but de renforcer l’ensemble des muscles du corps par un travail rythmé et cardio-vasculaire.

Circuit training

Un circuit continu d’exercices s’enchainant pour renforcer l’ensemble des muscles du corps et améliorer son cardio.

Gym low-impact

L’objectif est de maintenir un équilibre musculaire de l’ensemble du corps en faisant travailler les muscles en douceur et en profondeur.

Le Swiss Ball

Des exercices physiques et respiratoires calmes sur ballon permettent de rééquilibrer les différents groupes musculaires du corps en profondeur. Le corps est sollicité en douceur dans sa globalité.

Stretching

Exercices d’étirements des différents muscles du corps, pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.