Activités adultes

Le CISAG vous propose un panel varié d’activités de maintien en forme et d’entretien de la condition physique. Chacune a ses spécificités et stimule les muscles de manière différente. Vous pouvez ainsi composer vous-même votre programme de fitness en choisissant les cours qui vous plaisent ou dont vous avez besoin. L’ensemble de ces activités s’adressent à tous les adultes, hommes et femmes.

Avec le « Pack Forme », vous pourrez accéder à tous les cours sans limite : venez quand vous voulez, aux horaires qui vous conviennent et changez toutes les semaines !

Les horaires des séances 2021-2022

Les cours de fitness ont lieu à Oullins :

⚠️ Il s’agit du planning prévisionnel pour la saison 2021-2022. Les cours proposés sont susceptibles d’être modifiés pendant l’été.

Pack Forme

Accès à tous les cours (y compris au trampoline adulte)
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lundi

Pilates
18h00-19h00
Espace Bussière
Circuit training
19h00-20h00
Espace Bussière
Pilates
20h00-21h00
Espace Bussière

mardi

Steps
18h00-19h00
Espace Bussière
Body Sculpt
19h00-20h00
Espace Bussière
Circuit training
20h00-21h00
Espace Bussière

mercredi

TBC
18h00-19h00
Espace Bussière
CAF
19h15-20h00
Espace Bussière

jeudi

TBC
09h30-10h15
Espace Bussière
Gym low-impact
10h15-11h00
Espace Bussière
CAF
18h00-18h45
Espace Bussière
Renforcement musculaire Ados (16-20 ans)
18h30-19h30
Gymnase Montlouis
Cardio / Renfo
18h45-19h30
Espace Bussière
Pilates
19h30-20h30
Espace Bussière

vendredi

Cardio / Renfo
18h00-19h00
Gymnase Montlouis
Entretien musculaire
18h30-19h30
Espace Bussière

samedi

Entretien musculaire
13h30-14h30
Espace Bussière

Une offre de cours diversifiée

Body Sculpt

Un travail tonique en musique et en rythme permettant le renforcement de l’ensemble des chaînes musculaires du corps.

CAF, Cuisses-Abdos-Fessiers

Un cours similaire au Body Sculpt mais axé uniquement sur les chaînes musculaires abdominales et des membres inférieurs, cuisses et fessiers.

Le TBC, Total Body Conditionning

Une activité énergique sur une musique dynamique, composée d’une alternance entre travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire.

Les Steps

Du travail cardio-vasculaire de type aérobic de différentes intensités, en musique, avec de nombreux déplacements et combinaisons de mouvements sur des marches de sport.

Circuit training

Un circuit continu d’exercices s’enchainant pour renforcer l’ensemble des muscles du corps par un travail rythmé et cardio-vasculaire.

Le Cardio / Renforcement musculaire

L’idée est de se muscler, se défouler et brûler des calories ! L’ensemble des muscles du corps sera abordé pour un équilibre parfait.

Le Pilates

Des exercices physiques et respiratoires calmes permettent de rééquilibrer les différents groupes musculaires du corps en profondeur. Le corps est sollicité en douceur dans sa globalité. Les muscles faibles sont renforcés et les muscles sollicités excessivement sont décontractés.

Entretien musculaire et Gym low-impact

L’objectif est de maintenir un équilibre musculaire de l’ensemble du corps en faisant travailler les muscles en douceur et en profondeur.