La gymnastique forme et loisirs

Activités adultes

Le CISAG vous propose un panel varié d'activités de maintien en forme et d'entretien de la condition physique. Chacune a ses spécificités et stimule les muscles de manières différentes. Vous pouvez ainsi composer vous même votre programme de fitness en choisssant les cours qui vous plaisent ou dont vous avez besoin. L'ensemble de ces activités s'adressent à tous les adultes, hommes et femmes.

• Les cours de renforcement musculaire

  Un travail tonique en musique et en rythme permettant le renforcement de l'ensemble des chaînes musculaires du corps : abdos, fessiers, cuisses, bras, ...

   

• Le TBC, Total Body Conditionning

  Une activité énergique sur une musique dynamique, composée d'une alternance entre travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire.

   

• Les Steps

  Du travail cardio-vasculaire de type aérobic de différentes intensités, en musique, avec de nombreux déplacements et combinaisons de mouvements sur des marches de sport.

   

• Le Swiss Ball

  Les exercices de cette méthode de musculation se font à l'aide d'un gros ballon. Le corps est sollicité en douceur dans sa globalité, et partculiérement au niveau des abdominaux.

   

• La méthode Pilates

  Des exercices physiques et respiratoires calmes permettent de rééquilibrer les différents groupes musculaires du corps en profondeur. Les muscles faibles sont renforcés et les muscles sollicités excessivement sont décontractés.